Der Jo-Jo-Effekt oder wer braucht eigentlich eine Diät?

Der ewige Kampf gegen den Jo-Jo-Effekt und die Frage“Wer braucht eigentlich eine Diät“?

Wie schafft man es eigentlich  dauerhaft abzunehmen und auch  nach den ende einer Diät schlank zu bleiben ?

Diäten sind nie zum Gewichthalten gemacht!Mit einer Diät kann man ,wenn Sie zu einen passt,kurzfristig sein Gewicht mal schneller und mal langsamer reduzieren.Eine Diät ist nicht dafür gedacht ,langfrsitig denn dieses gewicht zu halten.Dies würde nur funktionieren wenn man denn für „immer“die Diät betreibt.Doch wer möchte schon sein ganzes Leben lang eine Kohlsuppendiät machen? Was ist also die logische Schlussfolgerung daraus?Als erstes sollte man versuchen sich selbst eine Diät zu erstellen -im Grunde funktionieren auch die tollsten Diäten alle gleich.Also weniger Fett,weniger Zucker und mehr Bewegung.Da viele Diäten Lebensmittel enthalten die man nicht mag oder nicht auf Dauer essen möchte ,ist es schwer diese Diäten länger durchzuhalten oder man möchte Sie nicht nochmals durchstehen.Daher ist die logische Schlussfolgerung sich Lebensmittel zu suchen die mag,welche aber wenig Fett enthalten und wenig Zucker.Hat man diese denn nun gefunden beginnt das Testen.Jeder Mensch ist anders und daher hat jeder Mensch auch eine andere Verdauung.Also gilt es rauszufinden wieviel man von welchen Lebensmittel essen kann ohne dabei zuzunehmen und natürlich auf die Dauer abzunehmen.

Wenn dies nun geschafft ist ,ist es ein leichtes den JoJo Effekt zu besiegen .Sobald man merkt das die Waage einen wieder ärgert und 1-2 Kilo zuviel anzeigen ,werden 2 Tage der „eigenen Diät“ eingelegt .Manchmal reicht auch schon 1 Tag völlig aus .Mit diesen Prinzip kann man auch zwichendurch sündigen -immer mit den guten gewissen die nächsten Tage auch wieder verzichten zu können.

Faszit also zum Theme Jo Jo Effekt-der einzigsten Weg den Jo Jo Effekt zu besiegen und ohne Angst sein Wunschgewicht geniessen können ist es von Anfang an beim Abenteuer abnehmen sich selbst und seinen Körper kennenzulernen.Niemand braucht wirklich eine Diät ,wenn man weiss wie der eigene Körper auf welche Lebensmittel in welche Mengen reagiert.Hat man dies einmal herausgefunden ,kann man sein ganzes Leben lang sein Körpergewicht selbst bestimmen.Es ist wie Fahrrad fahren-wenn man es einmal kann ,verlernt man es nie wieder!

 

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