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Crash- und Null-Diäten-Hände weg!

Crash- und Null-Diäten-Hände weg!! Von Crash und- Nulldiäten sollte man besser  die Finger lassen.Der Grund ist sehr simple-sobald man seinen Körper schlagartig Kalorien vorenthält,beginnt unser Körper uns zu schützen und hält an unseren Fettreserven fest!Das ist der Überlebensmechanismus unseres Körpers. Baut unserer Körper  nach längerem „Hungern“ dann doch noch Fett ab und verliert somit an […]

Diät: Ohne Sport nix los

Sportmuffel mögen diesen Diät-Tipp wohl eher nicht. Wer dauerhaft abnehmen will, muss auf jeden Fall eins machen: regelmäßig Sport. Dabei gibt es unzählige Möglichkeiten, die komplett mit den eigenen Vorlieben einhergehen können. Tanzen, Joggen, Yoga, Leichtathletik oder Mannschaftssport – alles ist geeignet.   Worauf es ankommt: Ausdauersportler müssen darauf achten, dass der Puls konstant bei […]

Abnehmtipps: Weniger Stress, schneller abnehmen

Was uns zur Höchstform auflaufen lässt: postiver Stress. Er macht uns agil und fit.   Negativer Stress bringt das Gegenteil: Er belastet uns mental – und er bremst auch beim Abnehmen. Denn die stressbedingte Anspannung im Alltag sorgt für eine stärkere Cortisolausschüttung, und dieses Hormon löst oft Heißhungerattacken auf Süßes aus. Zusätzlich noch eine Gemeinheit: […]

Naschereien: Ja, aber in Maßen

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Wohlbefinden. Aber man darf dennoch nicht vergessen: Mal ein bisschen sündigen in Form von Schokolade, ein paar Kartoffelchips oder einem Stück Kuchen, das ist schon erlaubt. Aber in Maßen, dann garantieren die Leckereien ein Stückchen Lebensqualität und gute Laune.   Wenn man sich nämlich fett- und zuckerhaltige […]

Abnehmen, ohne zu hungern

Man muss ja nicht gleich eine strenge Diät machen. Denn nur 200 Kalorien weniger am Tag machen übers Jahr gerechnet 10 kg Körpergewicht aus. So kann man sich einfach ein paar Tipps aussuchen, die man konsequent durchhält.   Kalorien einsparen, aber kein Hungergefühl   Kalorien zu sparen, ist gar nicht so schwierig, wenn man die […]

Die 24-Stunden-Diät

2 Kilo abnehmen in 24 Stunden   Mit dieser 24-Stunden-Diät kannst du bis zu 2 Kilo innerhalb von 24 Stunden loswerden. Wie das funktioniert und zum Erfolg führt, zeigen wir dir hier.   Der 24-Stunden-Diätplan   Es handelt sich bei der Blitzdiät um ein neues Konzept, das von Ernährungsexperten speziell entwickelt wurde, um effektiv in […]

Gemüse und Obst – wirklich so gesund?

Was jeder weiß: Obst und Gemüse sind gesund. Doch unter die Lupe genommen: Welches Nahrungsmittel hilft wogegen, und wie viel davon ist nötig? Vor allem: Welches Obst und Gemüse helfen, Gewicht zu verlieren?   Hast du heute schon etwas Obst oder Gemüse zu dir genommen? Wenn nicht – am besten gleich nachholen, noch bevor du […]

Stoffwechselfehler, die die Diät blockieren

Manchmal will der Speck einfach nicht verschwinden, obwohl man sich gesund ernährt und Sport treibt. Dann können Stoffwechselfehler der Grund sein, warum sich der Diäterfolg nicht einstellt. Hier kannst du nachlesen, welche Ursachen möglich sind.   Schilddrüse, Hormonumstellung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten   Solche Fehler in den Stoffwechselprozessen helfen mit, die Pfunde auf den Hüften zu halten, egal […]

Diät-der Inbegriff für Gewichtsabnahme

Eine Diät – was einst für eine gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise stand, ist heutzutage der Inbegriff für Gewichtsabnahme. Das kennen die Deutschen nur zu gut: Gemäß des Allensbacher Insituts für Demoskopie (April 2014) hat bereits jeder Zweite schon einmal eine Diät begonnen. Bei den Frauen sind es 51 %, bei den Männern 39 %, […]

Wie finde ich die richtige Diät

Die richtige Diät finden-eigentlich einfach bei der riesigen Auswahl an verschiedenen Diätprogrammen..oder? Leider ist das nicht der Fall .Bei jeder Diät handelt es sich um ein Reduktionsprinzip, also von  einen Verzicht. Das ist langfristig leider nur in den seltensten Fällen durchhaltbar.Eine Diät ist gut um einen „Einstieg“ zu finden ,in eine neue Ernährungsweise. Jeder der […]