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Abnehmen, ohne zu hungern

Man muss ja nicht gleich eine strenge Diät machen. Denn nur 200 Kalorien weniger am Tag machen übers Jahr gerechnet 10 kg Körpergewicht aus. So kann man sich einfach ein paar Tipps aussuchen, die man konsequent durchhält.   Kalorien einsparen, aber kein Hungergefühl   Kalorien zu sparen, ist gar nicht so schwierig, wenn man die […]

Abnehmtipps: Weniger Stress, schneller abnehmen

Was uns zur Höchstform auflaufen lässt: postiver Stress. Er macht uns agil und fit.   Negativer Stress bringt das Gegenteil: Er belastet uns mental – und er bremst auch beim Abnehmen. Denn die stressbedingte Anspannung im Alltag sorgt für eine stärkere Cortisolausschüttung, und dieses Hormon löst oft Heißhungerattacken auf Süßes aus. Zusätzlich noch eine Gemeinheit: […]

Achtung: Diese Zusatzstoffe sind Dickmacher!

1.Cyclamat Vermutlich sorgt dieses Süßungsmittel dafür, dass zu viel Insulin ausgeschüttet wird. Insulin ist das einzige Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt, aber auch für Hunger sorgt. Es wirkt auch auf den Fetthaushalt, sodass die Kalorien in Form von Fett gespeichert werden. Und dazu noch: Wir gewöhnen uns schnell an den süßen Geschmack und mögen bald […]

Crash- und Null-Diäten-Hände weg!

Crash- und Null-Diäten-Hände weg!! Von Crash und- Nulldiäten sollte man besser  die Finger lassen.Der Grund ist sehr simple-sobald man seinen Körper schlagartig Kalorien vorenthält,beginnt unser Körper uns zu schützen und hält an unseren Fettreserven fest!Das ist der Überlebensmechanismus unseres Körpers. Baut unserer Körper  nach längerem „Hungern“ dann doch noch Fett ab und verliert somit an […]

Der Jo-Jo-Effekt oder wer braucht eigentlich eine Diät?

Der ewige Kampf gegen den Jo-Jo-Effekt und die Frage“Wer braucht eigentlich eine Diät“? Wie schafft man es eigentlich  dauerhaft abzunehmen und auch  nach den ende einer Diät schlank zu bleiben ? Diäten sind nie zum Gewichthalten gemacht!Mit einer Diät kann man ,wenn Sie zu einen passt,kurzfristig sein Gewicht mal schneller und mal langsamer reduzieren.Eine Diät […]

Diät-der Inbegriff für Gewichtsabnahme

Eine Diät – was einst für eine gesunde Ernährung und bewusste Lebensweise stand, ist heutzutage der Inbegriff für Gewichtsabnahme. Das kennen die Deutschen nur zu gut: Gemäß des Allensbacher Insituts für Demoskopie (April 2014) hat bereits jeder Zweite schon einmal eine Diät begonnen. Bei den Frauen sind es 51 %, bei den Männern 39 %, […]

Diät: Ohne Sport nix los

Sportmuffel mögen diesen Diät-Tipp wohl eher nicht. Wer dauerhaft abnehmen will, muss auf jeden Fall eins machen: regelmäßig Sport. Dabei gibt es unzählige Möglichkeiten, die komplett mit den eigenen Vorlieben einhergehen können. Tanzen, Joggen, Yoga, Leichtathletik oder Mannschaftssport – alles ist geeignet.   Worauf es ankommt: Ausdauersportler müssen darauf achten, dass der Puls konstant bei […]

Die 24-Stunden-Diät

2 Kilo abnehmen in 24 Stunden   Mit dieser 24-Stunden-Diät kannst du bis zu 2 Kilo innerhalb von 24 Stunden loswerden. Wie das funktioniert und zum Erfolg führt, zeigen wir dir hier.   Der 24-Stunden-Diätplan   Es handelt sich bei der Blitzdiät um ein neues Konzept, das von Ernährungsexperten speziell entwickelt wurde, um effektiv in […]

Gemüse und Obst – wirklich so gesund?

Was jeder weiß: Obst und Gemüse sind gesund. Doch unter die Lupe genommen: Welches Nahrungsmittel hilft wogegen, und wie viel davon ist nötig? Vor allem: Welches Obst und Gemüse helfen, Gewicht zu verlieren?   Hast du heute schon etwas Obst oder Gemüse zu dir genommen? Wenn nicht – am besten gleich nachholen, noch bevor du […]

Naschereien: Ja, aber in Maßen

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Wohlbefinden. Aber man darf dennoch nicht vergessen: Mal ein bisschen sündigen in Form von Schokolade, ein paar Kartoffelchips oder einem Stück Kuchen, das ist schon erlaubt. Aber in Maßen, dann garantieren die Leckereien ein Stückchen Lebensqualität und gute Laune.   Wenn man sich nämlich fett- und zuckerhaltige […]